do lat 15

tak, jestem w trakcie układania diety jak skończe dam do oceny. A co do zapadnięcie klaty to myśle ze to jest następstwo kifozy piersiowej bo tak to diagnozują lekarze. Ale nikt nigdy mi nie powiedział czy da się coś z tym zrobić (oczywiście chodzi mi o lata gdy miałem 15 -16 lat)

[...] " "Trener" niech się ogarnie i nie gada głupot... poprawna technika w takich ćwiczeniach jak przysiad, mc i wiosłowanie może przynieść sporo dobrego bez względu na wiek, a to, że w tym wieku trzeba oszczędzać kręgosłup to nie jest argument, o kręgosłup zawsze należy "dbać" obojętnie czy się ma 15 lat czy 45 ...

1.WIEK: 24 2.WAGA: 108 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 127 UDO: 64 TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: okj 6 lat 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: superka prop prop wino deca enan metka metka enan omka i 2 razy na poczatku sama metka 1 raz 100 tab 2 raz 200 a teraz 1-4 androlic 50 mg [...]

Głupotą jest robić o czym wie się, że szkodzi... Teraz nie boli, na kontuzje pracujesz czasem latami, zaboli za 5,10 czy 15 lat... Wywal to podciąganie do brody i daj wyciskanie sztangi stojąc. Ja bym pozmieniał kolejność, najcięższe ćwiczenia dał na początek, po wiosłowaniu robić ciągi czy przysiad to trochę słabo.

wyzrucić w sensie: oddać, sprzedać, wymienić na 5 kilo cyców z kuraka, czy co tam jeszcze wymysli ))))))) gdzie to rozum w wieku 15 lat brac sie za spalacze...w takim wieku nawet restrykcyjna dieta nie jest pożądana- wystarczą zdrowe nawyki, unikanie slodyczy, fastfoodów i syfu, więcej ruchu i tyle.. a do autora tematu: nie wiesz nawet jak sie [...]

Wiek 15 lat nie jest przeszkodą do zdrowej diety. Jest przeszkodą w diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem.

[...] temacie:-) przenioslem Cie do Juniora bo widze, ze masz wiele watpliwosci co do tego co robisz. pomijajac kwestie dwoch treningów w ciagu dnia, sam trening split w wieku 15 lat nie do konca jest pomyslem trafionym. niestety trenujac jedna grupe na treningu nie przyblizy Cie to do uzyskania optymalnych efektow, a wrecz urtdunisz sobie poprawe [...]

--------------------------------------------- (1) 17 lat, 85 kg, 182 cm --------------------------------------------- (2) trenuje od niecale pol roku systematycznie, biore odzywki i mam jako taka diete (nad ktora jeszcze pracuje) --------------------------------------------- (3) no po miesiacy treningow mam tydzien lajt treningow i znowu [...]

Przecież napisałem wcześniej niż Gibon, że ma 15 lat . Do banicji z typem. 100x20, 41 w łapie, a w przysiadzie tyle, że hoho... lepiej nie myśleć. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-22 21:34:31

moj staz to 1 rok mam 15 lat 167 cm wzrostu a diety niemam jako takiej nieumiem jek kompletnie ulozyc niemoge ulozyc super jakies diety bo pieniedziey niemam wieci jak to u 15 latk ppomozecie mi rafi mi juz ulozyl plan na mase i uestem mu wdzieczy ale jeszcze musze jaksdiete bo do tej diety ceh brac gainerka :D dzieki zgoiry

Zajmuję się prawem, ale nielatki to nie moja specjalność. Karny wchodzi do użycia, kiedy pacjent skończy 17 lat, w wyjątkowych sytuacjach częściej, ale nie obejmuje to 159. W jego przypadku dostanie najwyżej od taty pasem po dupie, w ramach konsekwencji "prawnych". matektbg - nie pisz głupot. "Siła" 15 latka nikomu tu nie [...]

Ile trenujesz albo co wcześniej robiłeś bo takie uda, klata i przód ramienia nie rosną na drzewie;-) Pierwszy raz poszedłem na siłownię we wrześniu 99 roku (20 rok życia) i ćwiczyłem wtedy nieprzerwanie przez 3,5 roku, aż dopadła mnie poważna kontuzja kręgosłupa, następnie wróciłem "do domu" ;-) Od tamtej pory ćwiczyłem systemem 3-6 miesiące [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: w cm -biceps: 40,5 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: -białko: około 100g -węglowodany: około 200g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 1 cyrkl metanabolu 100caps 8. TRENING: w tym momencie trening typowy na mase, duże ciężary, [...]

Mam 25 lat, cwicze ok. 5 miesiecy. Na poczatku fbw, a potem split 3 * w tygodniu. Zaczynalem od 88 kg, 94 cm w pasie i 36 w lapie. Obecnie 40 w lapie, 86 w pasie, a waga mniej wiecej tak samo. Mam sklonnosci do lapania fetu wiec do diety podchodze bardzo rygorystycznie, postanowilem jednak dorzucic te aeroby. Cwiczylem tak 2 tygodnie, sila [...]

To wiecie jakich mamy lekarzy? Gdy miałem 15 lat miałem tam jakąś kontorlę lekarską, jak każdy dzieciak w tym wieku. No i wchodzę z matką, a typiara do mnie "Bierzesz sterydy" Powiedziałem szczerze, że nie. A typiara "A odżywki?" Ja: "Tak gainera" Lekarka (od siedmiu boleści): "przecież w odżywkach są [...]

[...] . myślisz że on teraz nie myśli co ty z tym zrobisz ?? może sra w gacie że wleci mu niedługo policja na chatę i mama go zbije pasem za taką akcje %-) ( nie wiem ile tam lat macie ) powinien być ci wdzięczny że w taki sposób chcesz załatwić tą sprawę a nie jak p***a lecieć na policje ... Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2011-12-11 11:15:22

sorry , zapomniałem 1.WIEK: 22 2.WAGA: 91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2-3 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4 lata temu 250 tab mety podzielone na 3 cykle 8.TRENING: typowo masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

Mam 15 lat! Nie jestem zbyt gruba ale mam trochę odstający brzuch i ODSTAJĄCE BOKI;-( I mam z tego powodu kompleksy bo to brzydko wygląda i nie mogę nosić ubrań jakie do końca chcę;( Wiem że w moim wieku diety są ryzykowne i nie zdrowe;/ Ale mam nadzieję że wy mi pomożecie i znajdziecie rade dla mnie;) Pozdrawiam;*

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Witam wszytkich ! Postanowilam podielic sie z wami moimi doswiadczeniami z tradzikiem. mam 21 lat, 2 lata temu pojawily sie na mojej skorze drobne chrosty,zaczelam je wyciskac, bylo ich stopniowo coraz wiecej.Usilowalam leczyc je korektorami bakteriobojczymi,tonikami polecanymi przez znajomych, zelami, dluga ta lista. Nic nie pomagalo. Bylam w [...]